肌筋膜疼痛症候群

肌筋膜疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome, MPS）是許多人在現代生活中面臨的健康問題，不僅僅是因為日常壓力與不良姿勢，更與我們對於疼痛的處理方式息息相關。常見的疼痛部位包括頸部、肩胛骨、腰部、大腿後側肌肉及梨狀肌等區域。隨著工作壓力及長時間使用電子設備，越來越多人被這種頑固且反覆發作的疼痛困擾。作為一位關心大家健康的灣姊，今天就要來跟大家聊聊這個常被忽略的問題，以及為什麼貼藥膏並不是解決方法。

肌筋膜疼痛：痛點轉移與自主神經症狀

肌筋膜疼痛症候群的特點之一是「壓痛點」，這是患者身體中某些特定部位在按壓時特別疼痛的現象。這些壓痛點常出現在脖頸、肩胛骨及下背部，這些部位的肌肉會特別緊繃，導致肌力下降或關節活動受限。更為複雜的是，這些壓痛點的疼痛感可能會轉移，換句話說，雖然壓痛點在肩膀，但患者可能會感覺到手肘或下背部的疼痛。此外，有些患者還會出現自主神經症狀，如流淚、流鼻水或皮膚表面冰冷等現象，這些症狀都會增加病患的不適感。

灣姊提醒大家，當你發現自己有上述症狀時，不要輕忽。這些症狀可能不像一般的肌肉痠痛那樣簡單，極有可能是肌筋膜疼痛症候群的早期徵兆，需及時就醫檢查。

了解肌筋膜疼痛的成因

振興醫院復健醫學部主任劉復康醫師指出，肌筋膜疼痛的產生與肌肉表層的微小感覺神經有關。這些神經能夠將疼痛的訊號傳遞至大腦，使我們意識到疼痛的存在。特別是在關節炎、韌帶受傷、神經受到壓迫，或者長時間維持不良姿勢的情況下，這些受傷的組織會釋放某些化學物質，如前列腺素，進而激活這些感覺神經。這些訊號一旦被傳遞至大腦，便會讓我們感受到肌筋膜的疼痛。

肌筋膜疼痛的治療方法：不能只是貼藥膏

面對肌筋膜疼痛，很多人會選擇貼上痠痛貼布或藥膏來緩解疼痛，然而，劉醫師提醒這些方法只是暫時的緩解手段，並非長期治療之道。臨床上對肌筋膜疼痛症候群的治療主要有以下三類：

1. 壓痛點止痛治療：這包括物理治療方式，如局部冷熱敷、機械式徒手治療、拉筋運動、按摩、電療等。其中，間歇性冷凍噴劑結合拉筋運動及深層軟組織按摩效果最佳，這些方法能有效放鬆緊繃的肌肉，減少疼痛感。

2. 病因治療：針對神經病變、肌肉扭傷、肌腱發炎或關節炎等引起的肌筋膜疼痛，需要針對病因進行正確的治療。如果是由慢性重複性的小型外傷或組織退化引起，則需要進一步確診並處理。

3. 自我訓練：患者應學習正確的姿勢，避免長時間保持某一不當姿勢。此外，諮詢專業醫師，了解正確的運動方式以輔助治療也非常重要。

灣姊特別提醒，很多人會因為一時疼痛緩解而忽視問題，長期依賴貼布或藥膏，這樣的習慣可能會導致症狀反覆發作，甚至惡化。長期疼痛不僅影響身體健康，還會造成心理壓力，進而影響生活質量，建議大家還是應該盡早就醫，針對問題根源進行治療。

總結與建議

肌筋膜疼痛症候群不僅僅是一種痠痛問題，更可能是身體在發出更嚴重警訊的前兆。灣姊提醒大家，不要以為只是簡單的痠痛，貼個藥膏就能解決。長期忽視這些症狀可能會導致更嚴重的後果。若有類似症狀，建議立即就醫，尋求專業的治療，避免病情惡化。